运动后怎么防止腿肌肉拉伤
运动达人都懂:预防肌肉拉伤的4个小妙招嘿，你有没有过这样的经历：满心欢喜地准备在运动场上大显身手，结果却因为一个不小心，肌肉拉伤了，那叫一个疼啊，瞬间运动的热情就被浇灭了。就像前段时间，有个小伙为了在公司运动会上拿个好成绩，没怎么热身就猛地开跑，结果没跑多远就“光荣负伤”，捂着腿直喊疼。这可给我们提了还有呢？
瑜伽新手注意!避免肌肉拉伤的3个关键要点运动之旅，结果没练几次就因为肌肉拉伤而不得不暂停，甚至对瑜伽都产生了恐惧心理。这可太可惜啦！那怎样才能让新手们在瑜伽之路上顺顺利利，避免肌肉拉伤这个“拦路虎”呢？这可就有讲究啦，下面这3个关键要点可得好好记着哦！ 很多人觉得，不就是热身嘛，随便活动下胳膊腿儿不就得后面会介绍。
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大腿一抬就感觉筋扯着疼?别再这么干啦!大腿一抬就感觉筋扯着疼，这可能是多种原因造成的，下面来详细说说。其一，肌肉拉伤。过度或突然剧烈运动，像快速奔跑、跳远、踢腿等，会让大腿部位肌肉纤维撕裂，抬腿就刺激受伤处，引发疼痛。长时间不运动后突然加大运动强度，肌肉不适应也易拉伤，比如缺乏锻炼的人参加高强度运动是什么。
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