在家如何练手臂力量训练
上班族必看!2个办公室力量训练,轻松保持健康!网上有个话题引起了不少上班族的热议：为啥天天在办公室忙得脚不沾地，身体却越来越差了呢？难道工作和健康就真的不能两全吗？其实啊，只要掌握几个办公室力量训练小妙招，轻松保持健康根本不是事儿！下面就给各位上班族好好说道说道。办公室运动可不只是伸伸胳膊踢踢腿！ 很多人等我继续说。
如果要选一个动作练上肢,那就从俯卧撑开始吧!随着我们健康意识的增加和对身材的要求的提高，力量训练就会成为我们改善健康与塑造体型的有效手段，从根本上来讲，力量训练的目的其实就后面会介绍。 俯卧撑都能起到有效的训练效果，所以，在上肢训练过程中，如果你不知道如何选择相关动作，那就从俯卧撑做起吧。接下来就来说一说关于俯卧撑后面会介绍。
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第六百七十一章 拳法周辙和贺书彦俩个人来到了院子当中，“快，让我看看你最近练习的怎么样，我要是不满意可是有惩罚的。”其实刚到皇城的时候，周辙就交给贺书彦一套拳法，这个拳法不仅可以练胳膊的力量，还可以强身健体，如果练习得好了还可以当作防身的招数。这套拳法也是周辙最开始练的一套，这套是什么。
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