怎么睡觉能缓解腰有点累
必看!这种睡眠习惯正“伤腰”,上班族快改,别等腰酸背痛才后悔!那该怎么改正这个坏习惯呢？其实也不难。首先，选择一个合适的床垫很重要。床垫不能太软也不能太硬，中等硬度的床垫就像一个靠谱的“腰部等会说。 睡前做一些简单的腰部拉伸运动，就像给腰部做个“热身操”，也能缓解腰部肌肉的紧张。总之，这种伤腰的睡眠习惯就像一颗隐藏的“定时炸弹等会说。
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老年人睡觉,侧睡好还是平躺着睡好?医生:不懂这4点,越睡越累老年人睡觉，侧睡好还是平躺着睡好？不少人觉得，躺下就能入睡，睡得舒服就是好，这个观点在年轻人身上或许适用，但老年人却很难简单地用这样的标准来衡量睡眠质量。作为医生，我曾经在很多病房和门诊中，看到过因为不正确的睡姿而导致的各种健康问题，这其中甚至不乏一些严重的病症还有呢？
老年人睡眠姿势之选:侧睡和平躺,医生揭秘四点关键!不懂这些,越睡越累!却无法简单地用这样的标准去评判睡眠质量的优劣。作为一名医生，我在许多病房和门诊中，都见过因不正确的睡姿而引发各种健康问题的患者，其中甚至有一些病情比较严重。有一位老年患者，由于长时间保持侧睡的姿势，导致脊柱发生了弯曲变形，腰部肌肉长期处于紧张状态。即使在白好了吧！
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