怎么练手腕的劲_怎么练手速和反应力
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健身练哪里最有效?几个秘籍告诉你答案网上有个挺火的事儿，一小伙子天天在健身房苦练手臂，各种哑铃弯举、杠铃弯举没少做，就盼着能练出那令人羡慕的麒麟臂。可练了好几个月，效果却不尽人意，反倒还因为姿势不对，差点伤了手腕。这不禁让人想问，健身到底练哪里最有效呢？是不是像这小伙子一样，盲目地盯着一个部位猛练好了吧！
第四百零二章 银河酒吧“不是吧道哥，这家伙看起来不怎么样啊，练家子？那让我来！”其中一人大大咧咧走出，揉搓手腕，扭扭脖子。“阿彪，小心点！”话才刚说出，阿彪已经冲了上去，一记腾空华丽的飞身侧踢。“阿打！”伴随着一声大吼，飞腿踢向叶枫脑袋。“哗！”“好帅！”“阿彪，干翻他！”这一出手，着实让杨道等小发猫。
∪﹏∪
第629章 搬出苏氏电器吓唬老太太甩着自己被抓疼了的胳膊，三娃龇牙咧嘴，一声不敢吭。他心里清楚，眼前的男人是练过的，那抓人的手就跟铁钳似的，死死咬合住他的手腕，不管他怎么用力都挣脱不开。太可怕了，这样的人他招惹不起。其他人全都不动声色地看着明春，眼底对他露出一丝畏惧。三娃子一直在外边跟人打架斗等会说。
第一千零三十四章 平事上前一把扣住周生的手腕，暗暗用力。苏念卿是练过的人，周生一个文弱的公子哥怎么可能是她的对手。在加上苏念卿扣住的地方是穴位，周生猝不及防没躲开，手腕一酸，不得已松了手。他怒瞪着双眼看着苏念卿，愤怒的吼道，“你敢阴我？”众人没看见怎么回事，只知道他要扯萧婉，苏念卿去拦是什么。
第157章 计谋失败“给我去死吧。”光头男子这一下并没怎么留手，一个普通人是绝对承受不了他的攻击的。不过让他意外的是秦卓并没有倒下，反而是轻松的挡住了他的攻击，此刻他的手腕正被陈某捏在了手里。“这怎么可能。”光头男子惊讶的看着秦卓，他也算是个练家子，没想到这用尽全力的一拳就后面会介绍。
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第二百六十五章 王公子和苏宇他的手腕处更是有一块凸起。很显然，他特意练过手腕，这手腕的足以堪比他的武器。“你就是秦城？”南王缓缓开口，一双眼睛爆射向了秦城。.. 怎么吃得下饭。”“我和你无冤无仇。”南王缓缓说道，“所以让你吃一顿饱饭再上路。”“不吃。”秦城固执的很，他看向了苏婉，说道：“婉还有呢？
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