不打呼噜的6种小妙招
睡觉“打呼噜”会损害心脏和血管?止鼾小妙招快来学打呼噜人群患心血管疾病的概率比普通人高出3倍以上。若同时伴有高血压、糖尿病等基础疾病，风险将进一步叠加。止鼾小妙招：从生活习惯入手1. 调整睡姿，侧睡更安全仰卧时，舌根和软腭容易后坠堵塞气道，而侧睡能自然打开呼吸道。可在睡衣背后缝一个网球，或使用特制的侧睡枕，帮助等会说。
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“打呼噜”会损害心脏和血管?止鼾小妙招快来学→前段时间，防止打鼾的牙套引发大家关注，这个止鼾工具有效吗？ 打鼾是我们生活中很常见的一种现象，但是打鼾的人往往并不清楚自己打鼾，直到家人或朋友告知才发现。打鼾，其实是因为上气道部分狭窄或者堵塞，导致空气进出不畅，气流通过时让咽部软组织振动，从而发出声音。打鼾的声好了吧！
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鼾声如雷不用愁!这些止鼾妙招超管用夜深人静时，卧室里此起彼伏的鼾声，像打雷一样吵得人无法入睡，打鼾者自己也可能因此呼吸不畅，影响睡眠质量。别让鼾声成为生活的“绊脚石”，今天就为大家分享最有效的止鼾妙招，轻松告别“呼噜震天”！ 一、调整生活习惯：从根源改善打鼾很多时候，打鼾是不良生活习惯导致的，通过好了吧！
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