怎么练小腿瘦_怎么练小腿有肌肉还不粗
健身想瘦小腿?几个秘籍告别萝卜腿这样才有机会达到瘦萝卜腿的目的哦。可别一股脑儿地只知道瞎练啦，得讲究方法呀，不然努力可都白费咯，难道你想一直看着自己的萝卜腿愁眉是什么。 或者进行小腿的静态拉伸，进一步缓解肌肉紧张，避免小腿肌肉过度发达。要是不做好这些，搞不好运动完了小腿更难受，还怎么瘦下来呀，你愿意看是什么。
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运动后出现7个变化,说明在变瘦,对照看看你有没有?总会疑惑：“到底瘦了吗？”站上体重秤，发现数字没怎么变，甚至还涨了点，就忍不住怀疑：是不是白练了？其实，变瘦不只是看体重，身体出现这7个变化，说明你的努力没有白费，瘦身正在进行中！快来对照看看，你中了几个？ 1、衣服变宽松了体重可能没降多少，但衣服明显变松了，腰围、小腿、大说完了。
练腿越练越粗?真相竟是你“充水”了!壶铃摆动练到腿软，腿围却越来越粗，牛仔裤越来越紧，小腿硬得像石头，按压还留下一道深深的凹痕。明明吃得很干净、练得很努力，可腿型不仅没变紧致，还越来越浮肿。别急，这不是你练出肌肉了，而是你腿部水肿了！ 今天，就彻底拆解：假粗腿现象的真相，和你迟迟瘦不下来的原因！ ✅1. 为什说完了。
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