怎么练腹部呼吸_怎么练腹部最上面的两块腹肌
罚好点球,英格兰还练了“呼吸大法”欧洲杯点球大战淘汰瑞士，英格兰队不仅有“扑点秘籍”发给门将皮克福德，5位主罚选手也是不约而同的“大喘气”,似乎有特别的呼吸秘诀。日前英媒爆料，三狮军团确实请了“呼吸专家”来帮助球员调整气息。他们通过深呼吸来恢复冷静，控制罚球时的还有呢？
∪ω∪
健身气功《六字诀》 -嘘字诀 功效作用从丹田吐气的时候口吐浊气，逆腹式呼吸真气下降，所以丹田的开合也在练带脉调肝。从经络来讲带脉的松紧调设就能够疏通肝经。在吐嘘字诀的时候最后要明目，最后要瞪睛，说上开眼窍，下通大脚趾来疏通肝经。嘘字诀功效一个是练腰，疏通带脉，便于身体上下纵行经脉的开合，也是为后面是什么。
20个养生实用小方法,长持坚持,远离疾病1.强肝，就多走路，每天走个几公里，先慢后快，晚饭后散步最好能够边走边做扩胸运动。2.强肺，多练深呼吸，在早晨空气清新的公园找个地方，深深是什么。 用掌心的劳宫穴从心窝向下推到小腹，帮助消化，经常敲敲带脉。8.强胆，就多敲腿，内肝外胆，沿着大腿外侧，从上往下轻轻敲打。9.强脑，就多梳头是什么。
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