增肌如何自身判断效果好不好
NBA最强麒麟臂5大球星,奥尼尔似P图哈哈“麒麟臂”真不好练，因为不仅需要高强度训练+科学饮食，自身天赋还得好。你如果天赋不够大，就算你再怎么刻意增肌，手臂围度想要练出夸张好了吧！ 这样可能影响自己投篮。而乔丹则不同，就算手臂肌肉媲美很多内线，投篮一样是大师级别，这就是天赋体现。后三连乔丹身体才是究极状态，就算好了吧！
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健身爱好者必看!3种保护肠胃的运动补剂毕竟肠胃不好，健身效果也得大打折扣呀，难道不是吗？ 说起蛋白粉，大家第一反应可能就是增肌利器呀。嘿，可别小瞧它在保护肠胃方面的作用哦后面会介绍。 看看自己的肠胃会不会“点赞”哦。不过呀，每个人的身体状况不同，在选择补剂的时候还是要多听听专业人士的建议呀，可别自己瞎折腾哦，不然后面会介绍。
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常吃蛋白质到底好不好?一文解答你的疑惑这常吃蛋白质到底好不好，真是让人一头雾水！ 先来说说常吃蛋白质的好处。蛋白质可是身体的“建筑材料”，就像盖房子需要砖块一样，身体的生长、修复都离不开它。对于健身的小伙伴来说，蛋白质更是增肌的关键，每次锻炼完，肌肉纤维会有损伤，这时候补充蛋白质，就相当于给受损的肌肉是什么。
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