增肌如何补蛋白质_增肌如何补充蛋白质
别再瞎补蛋白质!这3个误区,很多人都中招了!前段时间，网上有个热门话题，说是一位健身达人，为了快速增肌，每天疯狂摄入各种富含蛋白质的食物，什么蛋白粉、鸡胸肉、鸡蛋等等，结果没几个月，身体不但没变得更强壮，反而出现了各种不适，肠胃也老是闹毛病。这可让不少人都疑惑了，不是说蛋白质好，要多补吗？怎么还补出问题来了呢小发猫。
增肌如何补蛋白质最有效
增肌如何补蛋白质最快
蛋白质不够吃蛋白粉?医生:普通人不用,这些人才需要真正缺乏蛋白质的，往往是严重营养不良的患者，而不是日常饮食正常的人。蛋白粉的“神话”是如何诞生的？ 蛋白粉的流行，离不开健身潮流的推动。健身房里，似乎每个人都拿着一罐蛋白粉，仿佛不喝就无法增肌或减脂。确实，蛋白粉最初是为运动员和健身人群设计的，它的快速吸收和高蛋说完了。
增肌怎么补蛋白质
增肌补充蛋白质吃什么最好
健身小白困惑:蛋白粉 vs 天然食物,选谁补营养?蛋白粉虽说蛋白质含量那是相当高，毕竟是提纯的嘛，能给健身者哐哐提供大量优质蛋白，满足增肌等需求。但咱得知道，它主要就是以提供蛋白质为主呀，其他营养成分相对单一得很呢。注：可别以为光靠蛋白粉就能搞定所有营养啦)这就好比一个偏科生，光在蛋白质这一科成绩优异，其他科目好了吧！
增肌训练期间蛋白质的补充需要注意什么
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