100克红豆含钾含量多少
• 阅读 4118
红豆薏米快速减肥法大揭秘,速收藏!红豆与薏米的营养特性红豆,学名赤小豆,富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族、钾、镁、铁等多种营养成分。其蛋白质含量较高,且属于优质植物蛋白,易于被人体吸收利用,能够为身体提供必要的营养支持,同时增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。膳食纤维则有助于促进肠道蠕动,预防后面会介绍。
三伏天,少吃西瓜葡萄多吃它,一次煮好存冰箱,随吃随拿,特省事我特别注重补钾,因为钾能帮助调节体内的水分平衡,预防中暑。虽然西瓜和葡萄也不错,但我更喜欢红豆,因为它不仅钾含量高,还能变着花样吃,等会说。 下面就分享几种我常做的: 1. 红豆沙冰夏天当然少不了冰凉的甜品。把红豆泥加点牛奶搅拌均匀,放进冰箱冷冻室,过几个小时拿出来,就是自制等会说。
这种陌生豆子没人吃?这豆可太棒了!富含膳食纤维、低脂高蛋白,代替...每100克也含有291毫克钾,这远高于大米饭(30毫克/100克)和煮面条(15毫克/100克)的钾含量,高出数倍。患有高血压的朋友如果能适当多吃点鹰嘴豆,就可以通过“减钠补钾”的方式,来辅助调节血压水平。3矿物质和B族维生素含量高鹰嘴豆作为一种杂豆,与红豆、绿豆等相似后面会介绍。
原创文章,作者:企业形象片拍摄,产品宣传片制作,影视视频制作,天源文化,如若转载,请注明出处:https://canonfilm.com/33h635l1.html