100克红豆含钾含量多少
红豆薏米快速减肥法大揭秘,速收藏!红豆与薏米的营养特性红豆，学名赤小豆，富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族、钾、镁、铁等多种营养成分。其蛋白质含量较高，且属于优质植物蛋白，易于被人体吸收利用，能够为身体提供必要的营养支持，同时增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，预防后面会介绍。
三伏天,少吃西瓜葡萄多吃它,一次煮好存冰箱,随吃随拿,特省事我特别注重补钾，因为钾能帮助调节体内的水分平衡，预防中暑。虽然西瓜和葡萄也不错，但我更喜欢红豆，因为它不仅钾含量高，还能变着花样吃，等会说。 下面就分享几种我常做的： 1. 红豆沙冰夏天当然少不了冰凉的甜品。把红豆泥加点牛奶搅拌均匀，放进冰箱冷冻室，过几个小时拿出来，就是自制等会说。
这种陌生豆子没人吃?这豆可太棒了!富含膳食纤维、低脂高蛋白,代替...每100克也含有291毫克钾，这远高于大米饭(30毫克/100克)和煮面条(15毫克/100克)的钾含量，高出数倍。患有高血压的朋友如果能适当多吃点鹰嘴豆，就可以通过“减钠补钾”的方式，来辅助调节血压水平。3矿物质和B族维生素含量高鹰嘴豆作为一种杂豆，与红豆、绿豆等相似后面会介绍。
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