增肌减脂餐蛋白质补充
有一种进补叫“吃豆”!4种豆子4个方,每天1把气血足可以补充人体所需的蛋白质和微量元素，起到增肌减脂、改善体质、延缓衰老等作用。第1点—The First—红豆明代著名医药学家李时珍曾赞红豆为“心之谷”。中医认为，红豆有清心养血、消肿利湿、抵抗疲劳等功效，在中医食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、水肿等。红豆尤其适等我继续说。
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必看!7天瘦5斤的减脂技巧大公开,轻松实现减肥梦全谷物和优质蛋白质。蔬菜就像身体的清道夫，能帮你清理肠道垃圾。水果富含维生素，给你补充能量。全谷物就像个小能量包，能让你长时间保持饱腹感。而优质蛋白质，比如鸡胸肉、鱼虾，它们可是增肌减脂的好帮手。千万别再吃那些高油高糖的食物了，像炸鸡、蛋糕，它们就是你减肥路上等我继续说。
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想要减掉大肚腩?8个“吃”5个“不吃”助你速瘦!鸡蛋：多吃鸡蛋能够补充蛋白质，能够让你更扛饿，不会总是想吃东西，身体消化高蛋白质的食物会消耗掉更多的热量，燃烧更多的脂肪。2,牛肉：牛肉也是含有满满的蛋白质，而且还可以有助于增肌减脂，肌肉多了，就算是坐着不动，身体能够燃烧掉更多的热量，促进身体燃脂减脂。3,西兰花：含有等我继续说。
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