怎么样睡觉对胃不好_怎么样睡觉对脊椎好
睡眠不好怎么办?莲子助眠3招更有利于睡眠。别小看这一碗小小的莲子粥，它可是晚餐中的睡眠“救星”呢！难道你不想试试这神奇的莲子粥吗？ 三：莲子茶，睡前的安神“良药”茶通常会让人联想到提神醒脑，很多人会质疑莲子茶怎么可能助眠。其实，将莲子晒干后磨成粉末，用热水冲泡成的莲子茶，具有安神定志的作用还有呢？
中老年人睡眠不好咋整?这八种“安睡菜”必看!那睡眠质量蹭蹭往上涨。睡前焦虑睡不好，吃它就对了。接着是莴笋。莴笋看上去普普通通，其实暗藏玄机。它的茎液里有一种乳白色的浆液，这可是天然的助眠剂，就像给大脑吃了一颗“安眠药”。把莴笋带皮切片煮熟喝汤，能让中老年人睡得更安稳。这不起眼的莴笋，助眠效果堪称一绝。..
手机放枕头边睡不好?不是辐射,是信号在 “打扰” 睡眠睡眠质量肉眼可见地变好，连以前总犯的偏头痛都少了。说实话，以前被“辐射致癌”的说法吓得不轻，真没想到折腾半天，罪魁祸首是信号波动。你有没有过枕头边放手机睡不好的情况？是不是也一直以为是辐射的锅？我反正以前是踩了不少坑，现在总算找到症结了。评论区说说你们的经历等会说。
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