在家怎么练习舞蹈基本功
9岁女孩被老师坐腿强压一字马,训练方式引争议但她仍坚持完成了2分钟的训练。有人批评老师的训练方式过于粗暴，担心强行拉伸可能导致肌肉或韧带受伤。但也有人认为舞蹈基本功本就辛苦，老师严格要求才能让学生进步。支持者表示，专业的舞蹈老师会根据学生的柔韧性调整训练强度。疼痛是暂时的，但只有突破极限才能提升柔韧小发猫。
新中国成立后培养的第一代舞蹈演员,苦练基本功,相貌清新脱俗这是一组拍摄于1953年的老照片，拍摄者为《人民画报》摄影记者黄鸿辉，集中展现了实验歌剧院舞蹈演员队的队员日常训练的情景。这些舞蹈演员是新中国成立后培养的第一代舞蹈演员。小演员们正在练习基本功。小演员们正在练习基本功。舞蹈训练之余，这些演员还要学习文化知识小发猫。
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练一字马多疼?舞蹈老师分享帮学生压腿真实感受这种拉伸是舞蹈基本功必修课。只有每天坚持训练，身体才能变得柔韧，动作才会优美流畅。一字马只是舞蹈入门级动作，专业舞者甚至能做到270度的超大幅度。但对初学者来说，这个动作确实是个坎。有些人天生柔韧性好，轻松就能做到。而身体僵硬的人，往往要经历开胯的剧痛过程，最高等我继续说。
(^人^)
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第30章 八成是个猪精梦。很多的梦。我貌似回到了小时候，在舞蹈教室里扶着横杆练习芭蕾基本功，老师在背后拍手，“蹲时，膝盖要对着脚尖方向做最大限度的延伸小发猫。 “你怎么来了，奶奶呢？”“奶奶在家呗！”二哥扔了烟头，嘴巴对着门外哈了两口散烟气，这才一脸激动的奔到我身前，“咱爸回家了，有事儿得办小发猫。
第168章 方雨馨露出马脚方梨的腰很细，因为和宋柚是朋友，所以读书时期，偶尔也会出入舞蹈教室，陪着宋柚一起练习基本功。所以她柔韧性很好，身材和仪态，也都很不错说完了。 最后也不知道怎么了，顾铭洲酒量其实很不错，但那天喝完半杯，就醉的不省人事。醒来后，他和方雨馨躺在了酒店的床上。当时方雨馨开口的第说完了。
●ω●
第九十六章将军归来娘俩话着家常，一拼也有十道菜一同吃，两个人之间似流淌着一股温馨和谐的气氛，因为这些日子不用再去学府上课，叶蔓轻便抓紧了自己的训练。不过却不是练习那些优美的舞蹈，反而是不厌其烦的重复着那些基本功，有些时候甚至还做上一会儿瑜伽，保持着一个动作，一做就是一个时辰。若说完了。
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