100种水果对照表_100种水果的名字
糖尿病人能放心吃的水果有哪些以此为对比，以下一些水果每吃2两提供的热量会超过100千卡，好比是在吃米饭，比如椰子、榴莲、红枣、沙棘、山楂等等。有些水果提供的热量比米饭少三分之一，需要在进餐时少吃几口米饭的情况下，作为补充食物来吃，比如苹果、梨、石榴、黄桃、火龙果、山竹、荔枝、香蕉等。那么好了吧！
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低卡高纤的“天选减肥果”如像水果一样清洗后可以直接食用，在大家的饮食中，也往往充当水果的角色。【热量低饱腹感强，敞开吃也没负担】减肥时热量管控是重中之重，圣女果在这方面简直是“王者级别”。依据《中国食物成分表(标准版)》数据，每100 克圣女果热量仅25 千卡。对比一下，常见的水果每100g 等我继续说。
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一个西瓜=六碗饭?这些水果吃着不甜,热量反而很高!每100克西瓜最多也只有几克的糖。就连酸口的山楂，每100克都有25.1克的糖，这一对比大家也能看得出来，西瓜含糖量已经很低了。ldquo;一等我继续说。 02 这些水果吃着不甜，热量反而很高！ 如果从含糖量这个角度来看，有些不咋甜的水果，每100克的含糖量都有点高，比如：火龙果(13.3克糖),猕猴桃等我继续说。
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