如何正确减重_如何正确减脂小运动
如何做到减重营养两不误?减重要先“管住嘴”，但是“管住嘴”不等于“不吃”。必需的营养与健康密切相关，因此减重的同时也要兼顾营养。今天，我们邀请了国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长刘爱玲，为大家讲解如何通过营养调节，让减重变得更加轻松。1 “管住嘴”要学会说完了。
朝“问”健康|儿童减重怎么减?专家教你这样做央视网消息：随着暑假的到来，记者发现，部分医院的减重管理门诊，主动带孩子来检查的家长逐渐多了起来。专家表示，对于儿童而言，减重强调的不是减掉多少斤，而是如何科学饮食。北京儿童医院临床营养科主任医师闫洁：我们反复在强调儿童减重，是在合理饮食的情况下，他在成长，在长个是什么。
儿童减重 怎么才是科学饮食?怎么才是科学饮食？儿童减重要保证均衡营养，首先要把握“食物多样”原则。专家建议，每日饮食应涵盖谷薯类、蔬果类、肉蛋奶类、大豆坚果类及油脂类五大类。北京儿童医院临床营养科主任医师闫洁：蛋白质，要求一天300ml左右的奶制品，一个鸡蛋，肉是100g到150g。这就等会说。
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“小胖墩”如何利用暑期科学减重?这些细节需注意本文转自：人民网健康“医”点通“小胖墩”如何利用暑期科学减重？这些细节需注意陈子源近年来，我国儿童青少年超重肥胖率持续攀升。儿童期肥胖会增加成年后“三高”(高血压、高血脂、高血糖)、冠心病、肥胖相关癌症等慢性疾病的发病风险。河南省儿童医院内分泌遗传代谢科副说完了。
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高温天减重食材推荐:番茄黄瓜玉米绿豆搭粗杂粮控主食量【3-5种适合高温天的减重食材】夏天有很多适合减重的食物。例如番茄、黄瓜的能量密度很低，玉米也是非常好的代替精米精面的食物。还有绿豆配普通米饭做成杂豆饭，能在一定程度上控制摄入量。这些夏天的时令蔬菜、绿豆、玉米等都比较适合减重。减重人群早中晚怎么吃，要根据是什么。
减重应该如何“量体裁衣”?本文转自：人民网-广西频道新闻发布会现场。谢佳洛摄人民网南宁7月1日电(覃心、实习生谢佳洛)近年来，因饮食因素导致肥胖的案例不断攀升。儿童、孕妇、老年人等不同人群因生理特点各异，在营养需求和减重策略上应该如何“量体裁衣”？6月30日，在广西“时令、时事与健康”新说完了。
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辛苦减重后如何避免反弹?5个小技巧助你逆袭!你辛苦减重好不容易看到成果，结果稍微一放松就反弹，感觉之前的努力都白费了，这是不是让你特别崩溃？别担心，今天就给你分享5个小技巧，让你成功逆袭，远离反弹“魔咒”！ 技巧一：规律饮食别“摆烂”很多人减重成功后就开始放飞自我，胡吃海喝，这波操作简直就是“反向开挂”。你要好了吧！
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“小胖墩”如何减肥?科学减重看这里本文转自：人民网陈子源近些年，“小胖墩”问题在儿童青少年群体中日渐凸显。肥胖不仅会阻碍儿童青少年的生长发育，影响生理功能，还可能带来高血压、高血脂、糖尿病等健康问题。家长们该如何判断孩子是超重还是肥胖？如何科学减重？听听专家怎么说。人民优选来了——本期指导好了吧！
你的减重方式真的科学吗?东阿专家手把手教你如何科学减重科学减重：饮食管理是关键针对如何健康减重，王健强调，盲目节食或过度运动不可取，科学饮食才是核心。“平时饮食既要保证摄入量的平衡而且要兼顾营养的多样性及减重的可持续性。碳水化合物要定量，推荐进食一些全谷类食物，比如说糙米饭、全麦食品等；多进食蔬菜，其富含膳食纤维说完了。
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睡眠不足会导致肥胖?如何改善睡眠助力减重新华社重庆5月11日电(记者周闻韬)5月11日是世界防治肥胖日。谈到肥胖的成因，常会与饮食与运动相关联，而睡眠不足作为重要诱因易被忽视。为何睡眠不足会导致肥胖？如何通过改善睡眠助力减重？记者采访了陆军军医大学西南医院专家。“肥胖是指长期能量摄入超过消耗，导致等会说。
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