在家如何快速练胸肌_在家如何快速练胸肌和腹肌
抓住流量密码?TVB男星身兼多职开直播教英语,更解开扣子露胸肌网友们都不怎么想呆，但后来她好像摸到了“吸引眼球的诀窍”。在姚亦浓最近的直播里，他可没跟以前那样西装笔挺教英语，今天他穿了一件衬衫，还把扣子解得明明白白，胸肌露得跟个小阳春似的。不得不说，姚亦浓这一骚操作，让直播间瞬间热闹起来，观看人数蹭蹭往上窜，竟然过千了，看是什么。
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不去健身房,在家怎样练肌肉?不去健身房在家怎样练肌肉？ 上班族，不方便去健身房，工作太忙，附近又没有健身房，在家能不能练肌肉？ 当然可以，但是在家练，增肌是有限制的，练出来的效果更多的是形体的雕塑(腹肌是没有问题的), 如果想要饱满胸肌肌肉肯定没有去健身房好，但也不是完全练不出来。
健身爱好者必看!几个高效训练小窍门窍门一：别天天盯着同一肌群练很多人觉得，想要哪块肌肉发达，就天天练它呗，比如想练胸肌就天天卧推，想练腹肌就天天卷腹。可这真的对吗？*答案是否定的！*肌肉的生长是需要时间来恢复的，你天天折腾同一肌群，它都没时间休息，怎么能好好长大呢？就好比你让一个人连轴转干活，他能不出说完了。
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