在家怎么自己练普拉提_在家怎么自己练习美甲
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新手必看!3个普拉提动作,1周瘦肚子,在家就能练想瘦肚子却不知从何开始？普拉提是公认的高效塑形运动，尤其适合新手入门！今天分享3个超简单的普拉提动作，每天15分钟，坚持1周就能看到小腹变紧实。不需要器械，在家铺张瑜伽垫就能练，赶紧收藏练起来吧~ 动作一：仰卧卷腹(最基础但超有效)。平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝踩地，双手轻扶是什么。
普拉提新手必练!3个动作瘦肚子,1周见变化想瘦肚子却不知道从何开始？普拉提是公认的高效塑形运动，尤其适合新手入门！今天分享3个超简单的普拉提动作，每天15分钟，坚持1周就能看到小腹变紧实。不需要器械，在家铺张瑜伽垫就能练，赶紧收藏练起来吧~ 动作一：仰卧卷腹(最基础但超有效) 平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝踩地，双手轻扶等我继续说。
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心疼产后妈妈!这些育儿难题该怎么破?可这些育儿难题到底该怎么破呢？ 产后恢复与育儿不能兼顾？并非如此！ 很多人觉得产后妈妈既要照顾宝宝又要忙着自己恢复身体，根本忙不过来，二者难以兼顾。但其实不然！就拿孕期来说，像有些妈妈每天在家跟练孕期普拉提，同时关注科学营养摄入，这样不仅能帮助自己控制体重，让宝宝超说完了。
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