自己在家怎么练横叉_自己在家怎么练基本功
瑜伽横叉下不去?学会这8个体式,助你无痛解锁横叉!练瑜伽，相对于神猴式(竖叉)而言，似乎横叉要简单的多，因为横叉主要涉及到的髋关节方向主要是：髋关节外展、外旋功能。所以如果想要解锁横叉，就要着重加强髋关节外展、外旋的能力。今天这套序列主要就是针对髋关节外展、外旋能力的提高，收藏好，坚持练习噢！ 01、女神式进入女神说完了。
第四百九十四章 计划被破坏严君本来还想借这个机会让蒙奇奇自己说出实话的，没想到这件事情居然被宁雪横叉一脚。他明明记得他叫人在上面守着的，怎么现在人也不见，反而直接让这个人给跑进来了。现在完全就是在坏了他的好事，这简直就是不合道理，他必须要想一个解决的办法才行，要是就这么发酵下去的，恐好了吧！
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第1063章 软件发布会正式开始程妙妙还没来及开口。闽西率先说了，“你谁啊？怎么，也想和我抢衣服？这年头还真是神奇了，什么人都想横叉一脚，也不看看自己有没有那个资格。”Seven静静的听着。“这衣服我买定了。”闽西趾高气昂的开口。“我不卖。”Seven笑。闽西一听，瞬间睁大眼睛，“你有什么资格？”好了吧！
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