最好的自律是早起锻炼身体
我57岁,突然发现一个残忍真相:极度自律,每天锻炼的人,不一定能长寿早起、跑步、清淡饮食、规律作息，把身体管理得像一台精密机器，仿佛只要足够自律，命运就会对你格外宽厚。可真正走到人生的后半程才慢慢好了吧！ 极度自律、天天锻炼的人，不一定真的能活得更久；而那些看起来有些“冷漠”、不愿为太多人和太多事操心的人，反而往往更长寿。这听起来有好了吧！
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人过50,最高级的自律不是早睡早起,不是每天锻炼,而是这3件事古语有言：“五十知天命。”到了这个年纪，很多人开始格外注意保养自己。规律作息，保持运动，这些固然重要。但历经世事后，你会发现，身体上的自律只是最基础的。内心的秩序与平和，才真正决定晚年的生活质量。人生过半，最高级的活法，不再是向外追求，而是向内安顿。比管理身体更难后面会介绍。
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晨跑误区:你以为的晨跑,可能是“假自律”实则或许是一种“假自律”。1、熬夜后进行晨跑，不如不跑人每日需保证7至9小时充足睡眠，方可拥有足够精力应对工作与生活。熬夜后次日早起，身体会处于极度疲惫状态，精神萎靡，大脑反应效率低下。此时强行晨跑，非但无法达成锻炼效果，还可能给身体带来更严重损伤。研究表明，熬说完了。
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袁姗姗武汉早起打球,白裙显身姿,40岁的年纪20岁的身材!袁姗姗回湖北武汉出差，早早地就起床去打网球锻炼身体了，这么自律也难怪身材这么苗条，皮肤紧致细腻，运动的好处可太多了！ 袁姗姗这身白裙穿搭真让人眼前一亮，太美丽运动风满满，充满活力，白色连衣裙显得袁姗姗的身姿曼妙，皮肤白嫩一点也看不到岁月的痕迹，快40岁的年纪却有着20等会说。
男人晨起做这4件事,精力旺盛一整天!男人如何保持旺盛精力？日常保持一些自律行为，可以让你保持年轻活力，减缓衰老速度。男人晨起后爱做这4件事，可以让你保持精力旺盛一整天： 1、早起锻炼15-20分钟起床后进行适量运动，是激活身体、提升全身代谢和精力的关键。注意，刚起床的你，应该避免剧烈运动，锻炼强度应“微等我继续说。
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