红豆可以和百合一起榨成浆喝吗
入夏先养心!建议给家人吃这4种食物,顺时饮食过夏天红豆——补血养心的“赤玉珠”红豆富含铁质与维生素B族，能补心血、健脾胃，缓解夏季倦怠乏力。推荐做法：红豆莲子百合粥1. 准备红豆50克、莲子30克、百合20克、大米100克、冰糖适量。2. 红豆、莲子提前浸泡4小时，与大米一同放入锅中，加适量清水。3. 大火煮沸后转小火慢熬说完了。
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心脏不好活不久?中老年常吃3样护心菜,养心又护心1、香芹芋头炒肉！ 2、红豆桑葚粥！ 3、莲子百合银耳羹！
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研究发现:60岁后常吃八宝粥,患糖尿病风险是不喝粥的10倍?红豆、绿豆、花生、枸杞、红枣、莲子、百合等。这些食材富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素及矿物质，如钾、钙、镁、铁等，具有健脾胃、补气益肾、养血安神等多种功效。适量食用，对于促进消化、增强体质、改善睡眠质量等均有积极作用。二、糖尿病与饮食的关系糖说完了。
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