怎么睡觉最快一秒入睡
“一秒入睡”睡眠质量大揭秘!医生告诉你真相,快收藏你是不是特别羡慕那些能“一秒入睡”的人，觉得他们睡眠质量肯定超棒？但真相真的如此吗？今天医生就来给你揭秘“一秒入睡”和睡眠质量之间的关系，这波知识学到就是赚到，快收藏！ 首先，入睡快可不直接等于深度睡眠。“一秒入睡”只能说明你进入睡眠状态的速度很快，但睡眠可是分还有呢？
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“一秒入睡”看似美好,睡眠质量究竟咋样?医生来解答这时候也可能会“一秒入睡”。但这种情况下，虽然入睡快，可睡眠过程可能并不安稳，很容易出现多梦、易醒的情况，就像你在一个不踏实的梦里“打怪升级”，第二天醒来还是感觉疲惫不堪。这就好比你只是“睡了个寂寞”，睡眠质量可不见得好。那怎么判断自己的睡眠质量好不好呢？医等会说。
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别让失眠毁了生活!赶紧试试这3种方法你是否有过这样的经历：夜晚躺在床上，双眼盯着天花板，脑子却像脱缰的野马，怎么也停不下来，时间一分一秒过去，睡眠却迟迟不来？如今，失眠似乎是什么。 然后更快入睡，可事实真的如此吗？你是不是习惯在睡前刷一会儿手机？本来说好“再刷五分钟”，结果一抬头，凌晨1点了…这可不是个例哦。为什是什么。
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