豆浆花生大米做豆浆配比
紫米花生露:藏在玻璃杯里的星空旋涡一碗紫色浆液的童年幻梦凌晨五点的厨房，暖黄灯光下，家中掌勺人总在豆浆机轰鸣声中翻动砂锅。那时的我总趴在料理台边，看她将浸泡一夜的紫米与花生米倒进豆浆机，奶紫色液体顺着透明管道缓缓流淌，像一条流淌的星河。她总说：“这颜色是土地的馈赠，喝下去，连梦都会变成奶紫色。..
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秋冬季,这五款营养好喝的豆浆建议安排起来,健脾养胃很适合国宴豆浆准备冰糖适量，小米20克，花生10克，大米30克，黄豆20克~ 做法：所有的食材洗净放入破壁机，加入800毫升水，按豆浆模式即可~ 红枣豆浆准备：红豆30克，红枣6颗，花生10克，黄豆30克~ 做法：红枣去核，所有食材洗干净放破壁机，加700毫升水按豆浆模式即可~ 小米银耳豆浆准备食材红还有呢？
吃花生,能养生?研究发现:花生能让血管更健康,吃多少才好清晨的早餐摊上，总能看到有人就着豆浆嚼几颗花生米；深夜加班时，一碟盐水花生也能成为办公室的“续命神器”。这种看似普通的小坚果，其实藏着不少健康密码。最新研究发现，花生中的不饱和脂肪酸和抗氧化成分，对血管健康有积极作用，但关键在于——怎么吃、吃多少？花生与血管的还有呢？
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