在家怎么练腹部力量_在家怎么练腹肌和背
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普拉提新手必练!3个动作瘦肚子,1周见变化坚持1周就能看到小腹变紧实。不需要器械，在家铺张瑜伽垫就能练，赶紧收藏练起来吧~ 动作一：仰卧卷腹(最基础但超有效) 平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝踩地，双手轻扶后脑勺(不要用力拉扯脖子)。用腹部力量缓慢抬起上半身，肩膀离地即可，在最高点停顿1秒。注意下巴微收，腰部始终贴地。每还有呢？
收藏!腰酸背痛可能肚子“搞鬼”,后病前治真能逆袭?你是不是经常腰酸背痛，按摩、贴膏药都没啥用？告诉你个冷知识，这可能是你肚子“搞鬼”，而且“后病前治”说不定能让情况逆袭哦！ 先来说说肚子是咋影响腰酸背痛的。咱们的肚子里有好多重要脏器，它们就像一个团队里的成员，各司其职。当腹部的肌肉力量不足或者腹部脏器出现问题还有呢？
44岁胡杏儿海边度假酒店内练瑜伽,三胎妈小腹平坦,练完再泡个澡小腹依然平坦紧实。 练完瑜伽再舒舒服服泡个澡，好享受啊！ 面朝大海练瑜伽，心情都是开阔的吧！ 还有空中瑜伽，这个酒店设施好齐全。 身材真好。 撑起肌肉线条，好有力量感。 练起来毫不费力，看来是经常练啊！ 胡杏儿嫁给富豪老公，生有三个儿子，自己还这么自律，看来是没等会说。
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