怎么练一字马不疼的方法_怎么练一字马不疼
练一字马多疼?舞蹈老师分享帮学生压腿真实感受视频里的小姑娘疼的表情都僵住了，但还是咬牙坚持了整整5分钟。网友们看完直呼这简直是上行，担心会拉伤韧带。也有专业舞者解释，这种拉伸是舞蹈基本功必修课。只有每天坚持训练，身体才能变得柔韧，动作才会优美流畅。一字马只是舞蹈入门级动作，专业舞者甚至能做到270度的超好了吧！
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女孩被舞蹈老师强制拉一字马,练出一字马究竟多难?有些学生练完后疼的站不起来，需要缓很久才能恢复。想要练成一字马，难度因人而异。有些人天生柔韧性好，轻轻松松就能做到。但对大多数人来说，这需要长时间的练习和忍耐。每天压腿拉伸韧带，忍受剧烈的疼痛，通常至少需要一周才能初见成效。一字马是舞蹈的基本功之一，也是初学说完了。
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第340章 第三百四十章 外骨骼装置“啊！”这人发出了一声惨叫，即便是顶级高手，没有特意练过，被强行拉一字马，显然也不太好手！ 他虽然在惨叫，但是他的右手上，那把刀，却直接朝着叶清的腰部就砍了过来。这家伙说得不错，他还真是个杀人不眨眼的东西。叶清的眼眸陡然一寒，他上前一步，右手握拳，一拳头砸在了对方握刀等会说。
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