怎么练一字马学生党_怎么练一字马又快又不痛
练一字马多疼?舞蹈老师分享帮学生压腿真实感受老师用塑料砖抵住学生后背，再用弹性绳套住双脚。只要学生脚上稍一放松，韧带就会被强力拉扯。随着体力消耗，疼痛感会越来越强。视频里的等会说。 一字马只是舞蹈入门级动作，专业舞者甚至能做到270度的超大幅度。但对初学者来说，这个动作确实是个坎。有些人天生柔韧性好，轻松就能做到等会说。
ゃōゃ
女孩被舞蹈老师强制拉一字马,练出一字马究竟多难?很多学生自己无法完成动作，老师会辅助压腿，直到达到她们的极限并坚持1分钟。这种训练带来的疼痛感非常强烈，甚至能达到7级，韧带仿佛被撕扯一般。随着拉伸时间延长，双腿会逐渐麻木。有些学生练完后疼的站不起来，需要缓很久才能恢复。想要练成一字马，难度因人而异。有些人天好了吧！
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9岁女孩被老师坐腿强压一字马,训练方式引争议帮助她完成一字马拉伸。由于拉伸强度大，女孩的双腿几乎弯成弓形，表情十分痛苦，但她仍坚持完成了2分钟的训练。有人批评老师的训练方式过于粗暴，担心强行拉伸可能导致肌肉或韧带受伤。但也有人认为舞蹈基本功本就辛苦，老师严格要求才能让学生进步。支持者表示，专业的舞蹈老等会说。
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