怎么睡觉可以睡得少又睡得好
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睡得晚和睡得少哪个伤害大?专家:都会引发炎症反应(人民日报健康客户端记者石梦竹)9月17日，“晚睡晚起引发全身炎症”话题引发网友热议，不少人疑惑，偶尔熬夜、长期晚睡晚起，到底会不会让身体“发炎”？ 首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒告诉人民日报健康客户端记者，短期睡眠不佳无关紧要，但长期睡眠失衡会还有呢？
打工人必知!能睡和少睡哪个好?哪种睡眠时长才健康?打工人每天忙忙碌碌，睡眠成了奢侈又关键的事。你是不是纠结过，能睡和少睡到底哪个好？哪种睡眠时长才真正健康呢？其实啊，合适的睡眠时长对咱们打工人的健康那是相当重要。先说说能睡的情况。想象一下，你周末一觉睡到自然醒，睡了足足10个小时以上。刚醒来的时候，你可能感觉小发猫。
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寿命长短,看睡眠时长就知?睡得多点好还是少点好?一文说清白天想睡觉，晚上却翻来覆去睡不好，时间长了，情绪容易低落，身体抵抗力也差了。按说，医生给开的药和治疗都有一定作用，可是睡眠这事儿一乱，啥效果都打折扣。王阿姨就经常说：“我明明按时吃药，也配合锻炼，怎么还是老觉得累？这睡眠跟命都搭边了，难道睡得越多越好？“少睡些会更健康好了吧！
睡觉有讲究,这4种觉最好少睡,务必引起注意虽然睡眠对于我们的身体健康尤为重要，但是大家在睡觉的时候也要注意这4种觉最好别睡，否则很伤身。睡觉也有讲究，这4种觉最好要少睡，望引好了吧！ 我们一生当中1/3的时间都在睡眠当中度过，大家必须要注重睡眠，做到早睡早起，尽量减少熬夜的次数，如果有睡眠障碍，大家可以在睡前多泡脚，听好了吧！
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睡眠时长之争:能睡是福还是少睡为妙?快来一探究竟!你身边是不是总有两种人，一种沾枕头就着，睡醒活力满满，坚信“能睡是福”；另一种觉得睡觉浪费时间，奉行“少睡为妙”。这睡眠时长之争，到底谁才是王道？快来看看！ 先说说“能睡是福”这一派。我有个朋友，那简直就是睡神附体。每天雷打不动睡足8小时，哪怕周末也是自然醒。他的皮后面会介绍。
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睡得少的人,活得越久?忠告:过了60岁,晚上睡觉5个要点放心上睡眠质量和健康的关系愈发紧密，尤其是在60岁以后，许多老年人会面临睡眠问题。流行的说法“睡得少的人，活得越久”引起了不少争议。其实，这一说法并不完全准确。科学研究表明，长期睡眠不足对健康的负面影响远大于短期的少睡，但如何在老年期调整自己的睡眠习惯，确保睡得好、活是什么。
睡觉竟有这讲究?这4种觉少睡,小心越睡越累!必看你是不是经常睡了一觉起来，不仅没精神，反而更累了？其实睡觉大有讲究，有4种觉你最好少睡，不然越睡越累，接下来咱就好好唠唠。1. 饭后觉很好了吧！ 睡懒觉还会影响你的新陈代谢，让你越睡越懒。正所谓“懒觉一时爽，一直睡一直慌”，偶尔睡个懒觉放松一下可以，但可别成了“懒觉钉子户”哦好了吧！
“最佳睡眠时间”出炉,睡多睡少都折寿,关键在这几个时间还有些睡得多，却感觉更累。其实，睡多睡少都不是好事，过度睡眠和睡眠不足都会给身体带来负担。可究竟怎么睡，什么时候睡，才是对身体最好的是什么。 可以短暂打个盹，但最好不要超过半小时。长时间午睡反而会打乱晚上的睡眠节奏，影响晚上的深度睡眠。最重要的是，不要因为睡不好就过度焦是什么。
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睡眠和患癌关系被发现:每天少睡1小时,患癌风险或增加50%?大家一边想着能不能多睡会儿，一边又在想：我怎么觉得自己天天睡不够觉啊？那么，睡得少真的能直接导致癌症吗？我们到底应该如何理解这个关系呢？ 先别急着给出答案，咱们得从更实际的角度来探讨一番。说到睡眠，大部分人第一反应就是：要是能一觉睡到天亮多好啊！可惜，生活中哪有这说完了。
年轻人睡觉该随性还是讲究?这4种觉少睡,速看!晚上又睡不着，陷入“睡眠死循环”，这感觉就像被困在了“睡眠迷宫”里出不来。长期这样随性睡觉，你的身体也会逐渐垮掉，各种小毛病都找上门来，什么头疼脑热、肠胃不适，简直就是“病魔套餐”。所以啊，宝子们，睡觉这事还真不能太随性，这4种觉咱能少睡就少睡。这波“睡眠讲究”等我继续说。
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