怎么练腰的核心力量
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告别“腰酸星人”!这几个动作让腰部重获“年轻态”腰部作为连接上下半身的“核心枢纽”，其力量与灵活性直接影响体态和运动表现。想要告别“腰酸背痛”，激活沉睡的腰部肌肉？从基础拉伸到还有呢？ 仰卧屈膝转腰：腰部的“旋转预热操”仰卧在垫上，双膝屈曲并拢，手臂向两侧平伸。保持肩部贴地，缓慢将双膝向一侧转动至最大限度，感受腰部还有呢？
冲上热搜!杨坤回应“52岁的年纪18岁的腰”:腰是挺软的#杨坤回应不像52岁的腰#相关词条登上微博热搜榜。 5月9日，节目播出时，杨坤在点评张靓颖与刘宇宁的《九万字》舞台后，被主持人邀请即兴表演。52岁的杨坤即兴融合拉丁与街舞元素，展现了一段灵活有力的扭腰动作，其腰腹核心力量与青春活力状态令观众惊叹，网友调侃其“52岁的好了吧！
第八百七十一章 忙乎正事他是怎么做到在这种情况下转身的？”“是啊！要是转着起跳，在空中转身不难，可苏神刚才分明是直着起跳，在接过篮球后，才开始转身的！”“这要怎么发力？纯靠腰腹力量么？”“那这核心力量也太夸张了吧！”“绝世好腰！”“对了！不知你们听没听过昨天中午贴吧的消息，说苏校草跟校外一等会说。
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