怎么睡觉才能让腿越睡越瘦
睡眠越好,人越易瘦?睡眠对健康的影响还真不少,4个妙招要牢记曾几何时，来自医学界权威期刊的《JAMA内科学》上刊登了一篇论文，其研究了睡眠质量与体重变化的关联性，并且得到了一个振奋人心的结论：好好睡觉、能够减肥。研究发现，在一定限度内，若能够延长1h的睡眠时间，则每天所需要摄取的热量能够减少250大卡左右，相当于一大碗米饭的总是什么。
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睡眠越好越易瘦?4个妙招牢记,揭秘睡眠对健康的影响曾几何时，来自医学界权威期刊的《JAMA内科学》上刊登了一篇论文，其研究了睡眠质量与体重变化的关联性，并且得到了一个振奋人心的结论：好好睡觉、能够减肥。研究发现，在一定限度内，若能够延长1h的睡眠时间，则每天所需要摄取的热量能够减少250大卡左右，相当于一大碗米饭的总等我继续说。
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睡前这4个燃脂行为,真能让隔天体重咔咔掉?必看!让它自己走掉。每次冥想10 - 15分钟，坚持一段时间，你会发现睡眠质量大大提高，第二天体重也可能会给你一个惊喜哦！ 点睛结论：冥想就是你睡前的“心灵按摩师”，让身心放松，脂肪燃烧！ 怎么样，这4个睡前燃脂行为是不是很简单又很实用？赶紧试试吧，让你在睡梦中也能轻松瘦下来，这波操小发猫。
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