小米红豆花生米熬粥的功效
减脂期无忧:粥类热量大排行,健康喝法全攻略!小米富含多种维生素与矿物质，比如维生素B1,有助于改善神经系统功能。八宝粥也是人们喜爱的一种选择，它由红豆、绿豆、花生、莲子等多种食材组成，因此热量相对较高。每份八宝粥(假设为250毫升)大约提供92大卡的能量。相比之下，白米粥的热量较低一些。根据具体分量的不同，每后面会介绍。
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秋燥怎么喝水都没用?大家一定要多喝的这4款简单又营养的养生粥还具有滋阴润肺的功效，是秋季滋补的不错选择！ 苹果小米粥食材：苹果、小米、红糖、红枣、枸杞。做法： 1.将苹果、小米和红枣放入饭煲内，兑入清水煮开后转小火再煮25分钟2.再放入红糖再煮5分钟，关火放入枸杞搅匀即可。红薯花生红豆粥食材：红薯80g、红豆、黑豆、花生各20g、..
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秋燥难解?试试这4款简单又营养的养生粥,帮你轻松应对!这些粥富含多样的营养成分，并具有滋阴润肺的功效，非常适合秋季进补。苹果小米粥食材：苹果、小米、红糖、红枣、枸杞。做法： 1. 把苹果、小米和红枣放进电饭煲中，加水煮沸后转小火继续煮25分钟。2. 加入红糖续煮5分钟，熄火后撒入枸杞拌匀即可。红薯花生红豆粥食材：红薯80g等会说。
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