怎么练小腿和大腿后侧_怎么练小腿和大腿
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梨形身材封神单品!阔腿牛仔裤一穿,腿粗胯宽秒隐身对于梨形身材的姐妹来说，阔腿牛仔裤简直是宝藏单品，能巧妙化解腿粗、胯宽困扰宽松的裤腿能把大腿、小腿的肉肉完美隐藏，像大腿外侧、后侧的赘肉，都能被遮得严严实实，视觉上弱化腿部粗壮感。比如直筒阔腿版型，垂顺的线条从大腿到小腿自然延伸，把腿部真实轮廓藏起来，只留下笔还有呢？
跑步后拉伸别偷懒!做对这5个动作,腿型越跑越好看预防'大腿前凸'的问题。动作二：大腿后侧拉伸坐在地上，一条腿伸直，另一条腿屈膝脚掌贴在对侧大腿内侧。身体前倾，双手尽量去够伸直腿的脚尖。保持15-30秒后换边。注意保持背部挺直，不要弓背。这个动作能拉伸腘绳肌，让大腿后侧线条更优美。动作三：小腿拉伸面对墙壁站立，双手扶等会说。
腰酸背痛别忽视!这3种病你中招没?快来对号入座!你是不是经常腰酸背痛，以为只是累了，休息一下就好？可别不当回事儿，医生提示，这可能和3种病有关呢！下面咱们就来好好盘一盘。一、腰椎间盘突出症症状：这病一发作，那酸爽，就像有人在你腰上狠狠扎了一针。你会感觉腰痛，而且还可能沿着臀部、大腿后侧、小腿外侧一直放射到足部，小发猫。
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