怎么练腰部肌肉治疗腰间盘突出
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2种饮料比久坐还伤腰,常喝削弱腰椎或致腰间盘突出!形成腰间盘突出等问题。更麻烦的是，咖啡因还会加重体内的压力反应。过量的咖啡因刺激了交感神经，导致肌肉过度紧张，脊柱附近的肌肉也跟着受累，增加了腰部的负担。久而久之，腰椎就难以承受如此强烈的压力，出现损伤的风险就会逐渐增加。有人可能觉得，偶尔喝一瓶饮料没关系，好了吧！
职场久坐总腰痛,是腰间盘突出?这些护腰干货必看!有可能只是腰部肌肉疲劳啦。长期保持一个坐姿，腰部肌肉一直处于紧张状态，就像一直拉紧的橡皮筋，时间长了就会“抗议”，产生酸痛感。不过是什么。 咱该怎么预防和缓解腰间盘突出呢？首先，办公座椅很重要，一定要选那种有良好腰部支撑的。就好比给你的腰找了个靠谱的“保镖”，能减轻腰部是什么。
伤腰最狠的6个姿势,你可能每天都在做弯腰不弯腿、坐姿不正确、跷二郎腿、单手提重物、久坐/久站2小时以上…这些错误姿势都会让腰部的肌肉受力不均，导致腰椎弯曲、变形，造成腰肌劳损，出现酸痛、胀痛症状。特别提醒一下： 腰肌劳损≠ 腰间盘突出！虽然两者表现都是腰部酸痛，但腰肌劳损一般只在腰的周围，而腰间盘突小发猫。
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