食补大全100例
必看!糖尿病稳糖恢复快,这4大维生素的科学食补法你知道吗?今天就给你盘盘它们的科学食补法。维生素C——稳糖小能手维生素C就像是身体里的“清洁工”，能帮咱抗氧化，还对控制血糖有好处。你日常可以多吃点橙子、草莓、猕猴桃这些水果。就说橙子，酸甜可口，吃起来超满足，而且维生素C含量杠杠的。每100克橙子大约含有33毫克的维生素还有呢？
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立春将至 在春季的“第一个节气”养生 这个食补方子快收藏!来看专家带来的几个食补的方子。北京中医药大学东直门医院治未病中心主任于国泳：立春时节，我给大家推荐一款养生的药膳——枸杞糯米排骨粥。那么我们来看制作这款粥的材料，排骨3—4块，糯米100克，枸杞15克，葱、姜和盐少许。我们把排骨洗净切成小块儿，糯米还有呢？
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7类人需补充维C,食补是关键我们应该如何通过食补来补充维生素C呢？ 多吃果蔬补充维生素C最好的办法是吃新鲜的蔬菜水果。蔬果越新鲜，维生素C保留得越好。按照维生素C含量(单位：毫克/100克),常见果蔬的维生素C含量可以参考表格： 怎样判断自己摄入量是否充足？可以看看这2点： ① 每天至少吃够半斤水果+好了吧！
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