睡觉前吃什么不会胖_睡觉前吃什么不会胖又减肥
提醒!很多人犯错!睡前吃夜宵和饿肚子睡觉哪个危害大?是来一份夜宵还是饿着肚子睡觉？ “睡前吃夜宵”真的不好吗？ 很多人认为睡前吃夜宵会长胖，事实上，长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的热量全都变成脂肪堆积到肚子、屁股、大腿上。因此，只要摄取的热量小于身体所需，就不会长胖。对于好了吧！
这样睡觉竟会悄悄长胖!这两个坏习惯让脂肪疯狂堆积许多人梦想着“躺着也能瘦”，如果告诉你正确的睡眠方式有助于减肥，而错误的睡眠习惯会悄悄地让你变胖，你会不会觉得难以置信？实际上，这确实有着科学依据。如果你最近发现自己在慢慢长胖，而在饮食和运动上也找不到合理的原因，或许你应该关注一下自己的睡眠了！以下这两个不良等会说。
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这样睡觉竟然悄悄长胖!两个习惯让脂肪疯狂堆积保证至少6个小时以上的夜间睡眠则不会显著增加任何特定类型肥胖的可能性。也就是说，为了控制体重，我们每晚至少要睡够6个小时。① 健康时报图即使是健康的人，睡眠不足也会变胖另一项针对年轻且相对苗条人群的研究也指出，缩短睡眠时长会导致热量摄入增多、总体重上升，特别还有呢？
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