正确搓脚姿势_正确搓澡顺序图解
拍照手忙脚乱?夏季出游这3个姿势超简单夏日炎炎，正是出游的好时节，可不少人却在拍照环节手忙脚乱，拍出来的照片要么姿势僵硬，要么毫无新意。就说前段时间网上爆火的那个旅行博主吧，明明风景绝美，可她拍出来的照片却因为姿势不对被网友各种吐槽，这可真是太扎心了！你是不是也担心自己出游拍照会出现同样的尴尬呢？别后面会介绍。
跑步的这五大谎言,千万别信!错误的跑步姿势以及过度训练才是伤膝的元凶。当我们跑步姿势不正确，比如脚落地方式不对，身体重心失衡，就会给膝盖带来额外压力。过度训练，超出身体负荷，同样会损害膝盖。适量的跑步，反而能增强腿部肌肉，为膝盖提供更好的支撑。就像为膝盖打造了一副坚固的铠甲，让它在运动中等会说。
这么多跑友都选安踏马赫4,究竟为啥?跑步时，一双合适的跑鞋对我们太重要了。理想状态下，跑鞋要有出色缓震，能有效吸收冲击力；具备稳定支撑性，保障跑步姿势正确；鞋面还得舒适包裹，透气不闷脚。这样跑步时才能轻松惬意，减少受伤可能。然而现实往往不尽人意。很多跑鞋在实际使用中问题频出，缓震不足，跑一会儿膝盖就是什么。
想靠跑步逆袭?这3件小事不注意,努力全白费!你是不是每天都吭哧吭哧跑步，结果体重没降、体能也没啥提升，感觉自己的努力全打了水漂？其实很多人跑步没效果，就是因为忽略了下面这3件小事！ 第一件小事：跑步姿势不正确你以为跑步不就是迈开腿往前冲嘛，其实里面大有学问。很多人跑步时习惯弯腰驼背，或者脚落地的方式不对，这说完了。
当传控遇见绞肉机:荷兰2-2西班牙,现代足球暴烈与优雅亚马尔右路突进的姿势像极了小时候逃票挤地铁。这巴萨小孩用鞋底把球搓给佩德里时，范戴克的表情像看到有人用梵高真迹垫披萨。佩德里脚后跟那记做球，骚得连场边卖啤酒的大叔都差点拧开瓶盖致敬。尼科-威廉斯抡起左腿爆射的瞬间，荷兰门将费布鲁亨的扑救动作活像被闪光灯吓是什么。
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