睡觉前吃什么有助于新陈代谢
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睡前吃宵夜和饿肚子睡觉,哪种伤害更大?现在知道还不晚不利于脂肪燃烧和体重控制。此外，还可能影响甲状腺激素的分泌，进一步减缓新陈代谢。降低免疫力营养摄入不足，影响免疫细胞的生成和功能，使身体抵抗力下降，易生病。免疫系统的正常运作依赖于充足的营养物质，而饿肚子睡觉则可能导致营养缺乏。如何健康饮食为了避免睡前吃宵夜后面会介绍。
老人补钙必看!夜间吃钙片竟非最佳?补不对小心越补越流失你以为老人夜间吃钙片是“补钙神操作”？大错特错！不少老人认为，晚上睡觉前吃钙片吸收好，所以每晚都会按时吃。但这其实陷入了补钙误区。为啥夜间吃钙片不是最佳选择呢？晚上睡觉时，人体的新陈代谢速度会变慢，肠胃蠕动也会减弱。钙片进入人体后，需要在胃酸的作用下解离成钙离等我继续说。
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一天中,最容易发胖的3个时间,熬过去就瘦了经过一夜的睡眠，身体的新陈代谢处于相对缓慢的状态，肠胃也空空，需要吃一份早餐开启身体代谢。如果你选择的是一顿高热量、高脂肪的早餐，比如油条、油饼配甜豆浆，一餐下来的可能热量摄入就超过了500大卡，脂肪摄入也会超标，不利于减肥。想要避免脂肪的堆积，早餐一定要选择高后面会介绍。
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减肥必知的5个禁忌,避开就能轻松瘦!减肥路上，一些常见行为可能会阻碍你成功瘦身。下面就为大家盘点减肥的5个禁忌。首先，禁熬夜、睡眠不足。研究表明，长期熬夜、睡眠不足会使体内激素水平紊乱，影响食欲的瘦素减少，胃饥饿素增加，形成越睡不好越想吃、越吃越胖的恶性循环。想要控制食欲、提升新陈代谢，需保证充等我继续说。
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