怎么快速缓解腰疼和背痛_怎么快速缓解腰疼
久坐党福音!3个动作缓解腰酸背痛,简单有效!然后感觉腰酸背痛，仿佛身体都不是自己的啦？就像前段时间网上热议的那个事儿，有个上班族因为连续几天加班久坐，最后直接腰疼得站都不起来，去医院一查，好家伙，各种腰部问题都冒出来了。咱可不能让这种情况发生在自己身上呀，今天就给大家带来3个动作，那可是缓解腰酸背痛的神器后面会介绍。
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久坐族必练!办公室5个“微运动”,每天10分钟比跑步更护腰现代人工作繁忙，久坐成为常态，腰酸背痛也随之而来。其实，每天只需10分钟，在办公室做几个简单的“微运动”，就能有效缓解腰部压力，甚至比跑步更能保护腰椎。今天就来分享5个适合上班族的护腰小动作，让你轻松告别腰疼困扰！ 1. 椅子上的“猫牛式”：灵活脊柱，缓解僵硬坐在椅子上，等会说。
久坐危害大,这3个动作帮你缓解,上班族必看!上班一族，是不是常常一坐就是几个小时，等起身时才发觉腰酸背痛、脖子僵硬，仿佛身体都不是自己的了？就有这么个事儿，一位年轻的上班族小李，每天在办公桌前一坐就是一整天，结果没多久就老是喊腰疼脖子疼，去医院检查，虽说没什么大毛病，但就是这些小毛病折腾得他工作都没心思。这后面会介绍。
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