怎么练太极拳慢动作_怎么练太极拳法
上班族速看!2个太极拳动作缓解久坐不适!太极拳并非只有老年人才适合！ 很多人一提到太极拳，脑海里就浮现出公园里慢悠悠打拳的大爷大妈们，下意识觉得这是老年人的专属运动。可实还有呢？ 怎么能因为刻板印象就把它拒之门外呢？ 所以啊，别再对太极拳有偏见啦，它可是缓解久坐不适的“秘密武器”，不分年龄都能用哦！ 2个动作就能还有呢？
太极拳和瑜伽,哪种更能提升身体柔韧性?那到底该如何抉择呢？这可值得我们好好探究一番。太极拳并非只重“慢”而忽视柔韧性提升很多人觉得太极拳就是慢悠悠地比划几下，好像和等我继续说。 练了瑜伽后，身体的柔韧性增强了，再去打太极拳，可能动作会更加流畅、舒展呢。难道就不能把它们的优势都利用起来吗？当然可以啦！ 总之呢，不等我继续说。
太极拳真有神奇功效?揭秘老年人坚持打太极后的身体变化后学打太极，三个月后能自己剪脚趾甲，因太极动作轻轻牵拉筋膜、刺激滑膜、推动关节活动。其四，血液循环改善。促进血液循环很多人想到跑步等剧烈运动，但老年人不合适。太极拳动作虽慢，却有“挤压加释放”节奏，带动静脉回流。一位七十多岁老人冬天手脚发凉，循环慢，练太极一个好了吧！
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