如何正确跑步才能避免脚踝疼痛
必看!跑步总受伤?3个技巧教你正确跑步,避免伤痛你是不是每次跑步没几天，就这疼那疼的，感觉身体完全不配合，跑个步比西天取经还难！膝盖疼、脚踝疼、小腿也疼，本来想通过跑步强身健体，结果成了“伤痛制造机”。看着别人能轻松畅快地奔跑，自己却只能望“跑”兴叹，心里那叫一个郁闷。那到底该如何正确跑步，避免这些伤痛呢？别等会说。
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运动新手避坑:3个常见错误,千万别犯!穿着旧的普通运动鞋在石料铺砌的广场跑步，结果从脚踝不适到膝盖严重疼痛，甚至影响到正常行走，还一度误以为是痛风，闹了不少笑话。这也让我们不禁思考，运动新手们在开启运动之旅时，真的知道该如何避坑吗？那些常见的错误，又有多少人在不经意间就犯了呢？ 装备场地随意选，省钱or等我继续说。
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跑步总受伤?4个方法教你避免,新手必收藏!让你避免跑步受伤，这波操作直接封神！ 第一，纠正跑步姿势。你可以把自己跑步的样子拍下来，然后对比正确的跑步姿势，看看自己哪里做得不对。正确的跑步姿势应该是身体微微前倾，手臂自然摆动，步伐适中，脚落地时要轻盈，就像猫走路一样。记住，姿势对了，跑步才能又轻松又安全。第二是什么。
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