自己在家如何做艾灸让自己睡得久
冬天最养人的一个习惯,不是艾灸,也不是泡脚!每天睡前坚持做让自己身子能暖和舒服点儿。有位朋友来咨询老郭，说除了艾灸、泡脚还有其他方法补阳气、温煦身体吗？艾灸怕自己操作不好，而且有的位置够后面会介绍。 那这搓腰具体该怎么操作呢？ 其实特别简单，每天晚上睡觉前，放松全身，然后把双手搓热了，可别小瞧这搓热双手的步骤，中医讲“气血得热则后面会介绍。
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冬季养生秘诀!睡前坚持这一习惯,比艾灸泡脚更有效除了艾灸和泡脚之外，是否还有其他方式可以补充阳气、温暖身体？他提到自己对艾灸的操作不太自信，而且有些部位难以触及；而泡脚有时会让他还有呢？ 具体如何正确进行搓腰呢？其实过程非常简单：每晚临睡前，先让自己完全放松下来，然后双手摩擦至发热。记住，“气血得热则行”，温热的手更能还有呢？
第三百六十五章 艾灸艾灸都可以到达，可见其功用的神奇。以前的艾灸艾条都是粗制滥造，现在工业发达，医院使用的艾条那也非常的漂亮，乍一看就像是一根大雪茄。方寒点燃艾条，灸冯老的气海、关元等穴位。灸法的门槛要比针法的门槛更低，就像是中医的刮痧一样，哪怕是不怎么懂的人都可以刮两下痧，灸法好了吧！
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