在家如何练引体_在家如何练引体向上零基础
在家做5个动作就能体脂咔咔掉、腰围小5cm?这波操作绝了家人们谁懂啊！想减肥又不想去健身房“遭罪”，这时候要是在家做几个动作就能体脂咔咔掉，腰围还能小个5cm,这波操作简直绝了！下面就给大家分享5个在家就能做的超燃脂动作。第一个动作是开合跳。开合跳就像是一个全身的“脂肪唤醒器”。你每次做开合跳的时候，全身的肌肉都在好了吧！
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收藏!在家做这5个动作,真能像说的那样体脂狂掉、腰围缩5cm?谁不想体脂狂掉、腰围缩上几厘米，拥有让人羡慕的好身材啊！但去健身房又费时间又费钱，在家锻炼就成了很多人的首选。在家锻炼优势多多，不用在路上浪费时间，也不用在乎别人的眼光，随时随地都能开练。可难点也不少，比如没有专业指导，不知道做啥动作能有效减脂瘦腰，很容易就陷入好了吧！
第三百二十二章 试验出真理!吃过晚饭，送走邓雪莹回家。毕竟邓易烟还在家等着呢。已经晚上十点多了，邓雪莹不怎么放心邓易烟一个人回家。如果不是想着把九转练体法先传授给向天狂的话，吕石也跟着一起回去了。刚才和邓雪莹一番话，已经勾起了吕石无穷的火焰了！ “天狂，下来吧！”吕石招呼向天狂下来。“吕还有呢？
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