坐月子可以吃姜吗鸡汤里有姜
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坐月子只喝鸡汤?这些宝藏美食不服来辩!你要是只盯着鸡汤喝，这波操作可就有点“拉胯”了。只喝鸡汤营养太单一啦！虽然鸡汤有营养，但它的脂肪含量比较高，你要是天天喝，很容易长胖不说，还可能让你的血脂升高。而且鸡汤里的营养成分有限，长时间只靠它，满足不了你产后身体全方位恢复的需求，就像你打游戏只靠一招鲜，迟早后面会介绍。
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在家坐月子的4大要点,宝妈速进!错过小心后悔!鸡汤，不仅容易堵奶，还可能让你体重飙升。科学的饮食搭配应该是荤素搭配、营养均衡。产后第一周，饮食要清淡，多吃些易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤，排排恶露。之后可以逐渐增加蛋白质的摄入，像鱼肉、鸡肉、鸡蛋等。水果也不能少，但记得要吃常温的，别吃刚从冰箱里拿出来的，不是什么。
产后恢复吃什么水果?6种“本命水果”补气血促恢复经历分娩的辛苦后，产妇身体急需“充电”和修复。除了传统的鸡汤、鱼汤，水果也是产后恢复的得力助手。今天就为大家揭晓6种最适合产妇的“本命水果”，它们补气血、促恢复的效果真的不错。1、红枣：天然的“补血小能手”。产后气血不足是很多产妇面临的问题，而红枣堪称“补血说完了。
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