在家如何快速练腹肌_在家如何快速练出胳膊线条
同样健身,为何有人瘦出马甲线,有人却越练越胖?那怎么就光想着练肌肉，忘了减脂这重要的一茬呢？这可真得好好反思反思呀，难道以为光练出肌肉就万事大吉啦？哪有那么简单的事儿呀！ 更关键的是呀，要是不减脂只练腹肌，最后的结果就是既不能把肚子瘦下去，也看不到明显的腹肌，还让腰越来越粗，这不是赔了夫人又折兵嘛，何苦呢？这时好了吧！
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如何减掉腹部脂肪、如何练?让马甲线、腹肌露出来?当我们想要减掉腹部脂肪之时，首先要评估自己的体脂率来判断是否需要减脂，因为减脂是马甲线与腹肌出现的前提，在减脂的基础上，再考虑关于腹部训练的事情，而不是一上来就练腹。当然，在减脂之后，马甲线出来之时，我们要做的就是如何保持下去，这才是为重要的、也是最难的，因为这需还有呢？
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第389章 梦中情人他一边帮朱冉按摩推拿，一边笑嘻嘻地道：“怎样？以我这身材，绝对比你初恋好吧？我可没吹牛！”“切，怎么可能！”朱冉略带震撼地看着秦风，“你这腹肌是怎样练的啊？”秦风笑了：“如果实在感兴趣，你自己亲自摸一下呗。”“我…我…”朱冉迟疑了。本来她答应让秦风帮自己按摩，就足好了吧！
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