怎么样睡觉才能睡得快_怎么样睡觉才能舒服
睡不好易老,3种安神食物助你一觉到天亮,轻松吃出好睡眠不少人一到晚上就翻来覆去睡不着，白天没精神。其实不用愁，家常汤羹就能帮上忙——今天分享3种温润的安神汤，食材常见，做法不复杂，炖好后喝着暖乎乎的，睡前喝一碗，舒服又安心。1、沙参玉竹老鸭汤：清润不腻，喝着超舒服老鸭炖得酥烂，汤里带着沙参玉竹的淡香，没有厚重油脂，秋天喝好了吧！
为啥梦游者走出家门还能自己回来,不会迷路?还能自己摸回床上接着睡，醒来啥都不记得。这是真真切切发生在某些梦游者身上的日常。你说怪不怪？人清醒时走错个路口都得掏出手机导航，怎么一闭眼反而“路感”爆棚，梦里也能精准返航？ 梦游这事儿，医学上叫“睡行症”，属于一种睡眠障碍，多发于儿童和青少年，但也有一部分成年说完了。
震惊!睡觉用俩枕头,这是真的能改善睡眠质量吗?怎么都睡不踏实，第二天起来整个人像被抽走了灵魂一样，疲惫不堪。这时候，有人就说了，试试用俩枕头睡觉，说不定能改善睡眠质量。这波操作真好了吧！ 这样才能让肌肉和关节得到充分的放松。一个枕头有时候可能无法很好地支撑颈部和头部，导致脊柱处于不自然的状态，就容易让人睡得不舒服好了吧！
想打造宁静小卧室?这6种风格设计方案快收藏!家人们谁懂啊！忙碌一天后，就想回到卧室倒头大睡，可乱糟糟的卧室根本没法让人静下心来。你是不是也渴望拥有一个宁静又舒适的小卧室，能让自己好好放松呢？ 那么问题来了，小卧室到底该怎么设计，才能打造出宁静的睡眠空间呢？别着急，我这就给你分享6种风格设计方案，快收藏起来！ 1等我继续说。
睡眠质量差总失眠?这些助眠小妙招必看,让你一觉到天亮!你是不是常常晚上躺在床上翻来覆去，脑子里像放电影一样，怎么都睡不着？第二天起来，整个人像被抽走了“元气”，昏昏沉沉，干啥都没精神。睡眠质量差、总失眠，真的太让人崩溃了，这波失眠的“折磨”真的让人想“原地去世”。为啥会这样呢？其实原因还挺多的。现在生活节奏快，压力小发猫。
古人冬天睡草堆,现代人三床被还喊冷,为啥古人能熬过千年寒冬?宋朝以前的人冬天连棉被都没见过，零下十度的天儿全靠土方法活命。乞丐躲草垛睡觉，庄稼汉垫草席子御寒，那会儿连柴火都快烧光了。想知道他们到底怎么熬过来的？ 说白了就是就地取材。北方农村用麦秸编席子垫被子，东北人拿乌拉草铺床，跟现在羽绒被差不多个保温暖。穿的也是啥等会说。
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第16章木板歪七扭八地被钉在门上，根本不是我能轻易打开的。此时爸爸妈妈正站在门口，一脸警觉地看着我。我捏住衣服兜里的打火机，冲了过去。“爸爸妈妈，我要出门。”“大晚上的，去睡觉，不要出门！”他们严厉拒绝。“爸爸妈妈快睡觉，睡吧～睡吧～”我试图哄他们去睡觉。“闭嘴！难是什么。
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