如何在家练臀和臀腿_如何在家练臀
40岁李小萌和王雷带娃匈牙利度假,屁股大,腰细很多,身材十分好
⊙０⊙
久坐屁股变大?2个动作拯救臀型“久坐屁股变大”这个话题在网上引起了不少人的热议。好多上班族都在抱怨，每天坐在办公桌前几个小时，感觉屁股都快“摊”成一片了，以前的牛仔裤都紧得穿不上啦！难道就这么眼睁睁看着自己的臀型一路“跑偏”吗？别急，今天就来给大家讲讲怎么用2个动作拯救臀型，摆脱久坐带来的是什么。
不懂弹力吃大亏!这3个要点一定要知道!正确的做法应该是每个训练日针对臀肌不同区域(如臀大肌下部、臀中肌外侧),用不同动作组合刺激。这就好比吃饭不能只吃一种菜，得营养均衡搭配呀，锻炼也得全面刺激不同部位才行呢。要是在弹力应用上一直这么盲目，那怎么能真正发挥弹力的优势，达到我们想要的效果呢？这不是在浪后面会介绍。
收藏!“裙子+平底鞋”火出圈,学会这几招显高显瘦秒逆袭!
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