在家怎么测血压才知道是否高血压
米饭,是高血压的“加速器”?医生:保护血管,可牢记3吃、3不吃米饭作为餐桌上的“常客”，常被质疑为高血压的“加速器”。但事实果真如此吗？临床数据显示，过量摄入精制白米饭确实可能加剧血压波动，但通过科学饮食调整，米饭也能成为血管健康的“守护者”。米饭与血压的“双刃剑”效应米饭的主要成分是碳水化合物，其升糖指数(GI值)因加工后面会介绍。
为什么老一辈常吃咸菜,高血压、癌症反而少见?真相揭秘却似乎鲜少听他们说起高血压、肠胃癌等“现代病”。记得我小时候，邻居张奶奶每天早上都会自己把刚腌好的青菜切成小块，佐粥佐饭，一口咸菜一口热粥，吃得津津有味。可大家都知道，咸菜盐分高，按理说吃多了离高血压不远了，怎么老一辈反倒少见？真相，其实不止一个原因。一、发酵的等会说。
高血压人群必知:3个降血压小妙招,简单有效“高血压年轻化”的话题引发了不少人的关注。不少年轻人在体检时发现自己血压偏高，这可吓坏了不少人。大家都知道高血压对健康影响不小，可到底该怎么有效降血压呢？是不是只能靠大把吃药呢？其实不然，今天就给大家讲讲高血压人群必知的3个降血压小妙招，简单又有效哦！ 降压并等我继续说。
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早上过度睡眠危害超不睡午觉?这3种觉别再睡了李叔退休前一直忙于应酬，退休后改做点轻松的保健品代销，白天在家带孙子，晚上又要早起给老伴煲汤。前段时间，他被确诊为高血压加糖尿病，医生建议他早起测血压、按时吃药、配合运动。但他却陷入了“睡不够—补回笼觉—第二天更困”的怪圈：早上一不小心多睡了半小时，下午又头昏等我继续说。
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