睡觉前吃什么可以长胖_睡觉前吃什么可以减肥最好
秋天别瞎吃!这物营养高还能睡好觉,到底是啥?能让你的睡眠质量直接“起飞”。食用方法也很简单。你可以煮莲子粥，把莲子和大米一起下锅，小火慢炖，煮出来的粥软糯香甜，喝上一碗，暖身又助眠，这波操作直接封神。你还可以做莲子百合汤，莲子和百合搭配，就像一对绝佳CP,润肺又安神。晚上睡前喝上一碗，保证你能一夜好眠，第二天是什么。
“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?“睡前吃夜宵”真的不好吗？ 很多人认为睡前吃夜宵会长胖，事实上，长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。长胖是因为摄取的热量超过身体所需好了吧！ 只有两种人可以不吃晚餐、“饿肚子睡觉”： 1. 晚餐前吃很多的人如果午饭吃了很多，或者下午吃了很多零食加餐，晚上又没有运动消耗，晚餐可好了吧！
ゃōゃ
减脂期晚餐这样吃,4点半前吃粉蒸菜,饱腹不长肉晚餐争取下午4:30点之前吃完，这样晚上睡觉前正好有一点点的饥饿感，实测不会长肉。当然晚餐不能吃热量太高的食物，也不能吃得太饱。今天做的粉蒸菜就特别适合减脂期来吃，玉米面粉和蔬菜的结合，饱腹又不容易长肉。春天的蔬菜比较多，可以换着样做起来~ 粉蒸菜【食材】茼蒿、胡等我继续说。
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睡前吃东西真的不行?一文告诉你真相!夜深人静，你躺在床上刷着手机，肚子却开始“咕咕”叫了。面对冰箱里的美食，你心里纠结万分：吃吧，怕长胖怕对身体不好；不吃吧，这肚子抗议得厉害，简直让人“夜不能寐”。这时候，你肯定特想知道，为啥大家都不建议睡前吃东西呢？ 首先，从消化的角度来说，当你进入睡眠状态，身体的各项后面会介绍。
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必看!睡前吃夜宵还是饿肚子睡,5招教你选对!睡前肚子咕咕叫，你是不是纠结死了，吃夜宵怕长胖，饿肚子睡又翻来覆去睡不着，别慌！我这有5招，教你选对睡前到底是吃夜宵还是饿肚子睡。第一招：看时间如果距离睡觉还有2 - 3个小时，那吃点夜宵没啥大问题。因为这么长的时间，身体有足够的时间去消化食物。但要是距离睡觉不到1个小还有呢？
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年轻人睡前该吃夜宵还是饿着?一文给你答案!有时候晚饭吃得早，到了晚上睡觉前，肚子就开始“咕咕”抗议了。可要是吃夜宵，又怕长胖，影响身材，这波纠结属实让人难受啊。其实，年轻人的后面会介绍。 那可以稍微忍一忍，喝点温水，转移一下注意力，说不定过一会儿就不想吃了。总的来说，年轻人睡前吃不吃夜宵，要根据自己的实际情况来决定。..
睡眠不好影响新陈代谢?这3个改善方法快收藏“睡眠不好影响新陈代谢”这个话题可是热度颇高呀，不少人都在抱怨自己睡眠质量差，然后体重就蹭蹭往上涨，明明没多吃啥，咋就胖了呢？难道等会说。 好多人睡前还在刷手机，那蓝光一照，大脑就以为还是白天呢，褪黑素分泌就减少啦，还咋好好睡觉呀？所以呀，睡前得避免蓝光照射，可以试试用暖黄等会说。
能活多少岁看睡觉就明白?医生揭秘长寿老人睡觉3大特征是不是吃啥都不胖，还是有某种“长寿秘诀”？ 其实，长寿的秘诀不少人早就发现了，不少研究显示，睡觉状态能直接影响寿命。睡觉这事儿，很多人等我继续说。 能够在“生物钟的最佳时机”进入深度睡眠，从而有效恢复体力，增强免疫力。而很多短命的人的睡眠往往很不规律，晚睡、早醒，或者睡前有很多等我继续说。
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“吃点再睡”还是“饿着睡”?别再纠结了,一文告诉你真相!睡前饿了，是来份夜宵还是饿着肚子睡觉？很多人为了减肥，甚至选择不吃晚饭，也有人选择“16+8”减肥法(上午9点到下午5点之间吃东西，晚上饿着)。这些选择，到底哪个更健康？ 问题一“睡前吃夜宵”,真的不好吗？ 很多人认为睡前吃夜宵会长胖，事实上，长胖跟吃夜宵说完了。
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吃夜宵还是饿着睡?一文搞懂,从此不纠结!夜深人静，肚子咕噜咕噜叫，你是不是纠结到“脚趾抠地”：吃夜宵吧，怕长胖、怕影响睡眠；饿着睡吧，肚子又抗议，翻来覆去睡不着。这吃与不吃，简是什么。 有助于促进睡眠。这波操作简直“YYDS”！ 要是饥饿感比较强烈，实在睡不着，那可以吃点清淡易消化的食物，比如一小片全麦面包或者半个苹果是什么。
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