如何防止运动过量导致肌溶解
运动别过量,小心肌肉“溶解”,这几类人尤其要注意夏天来了不少人突击减肥、加大运动量医生提示过量运动容易产生横纹肌溶解症横纹肌溶解症是指由于各种原因导致的横纹肌细胞损伤、.. 就容易发生横纹肌溶解。“重复单一”。比如反复深蹲、反复蛙跳等等，同一个动作会累及同一肌群或同一肌肉，重复动作缺氧，就容易发生横纹说完了。
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适量运动和过量运动,对身体影响竟这么大!一则“19岁小伙每天300个深蹲，因运动过量致横纹肌溶解”的新闻引发了广泛关注。一个本应活力满满的年轻小伙，就因为过度运动，差点酿成大祸，这不禁让我们深思：运动明明是为了强身健体，可怎么还会带来这么严重的后果呢？适量运动和过量运动，对身体的影响真的就有那么大差别吗等会说。
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如何判断是否运动过量?如何判断自己是否运动过量？,注意身体会发出这些警示信号： 1、持续酸痛超72小时正常肌肉酸痛2-3天消退，若疼痛持续且伴随关节不适，可能是肌肉纤维撕裂； 2、静息心率异常晨起心率比平时快10次/分钟以上，说明身体未恢复； 3、尿液颜色变深出现茶色尿(横纹肌溶解征兆)需立即就医小发猫。
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