做红豆沙要不要加糖_做红豆沙要不要去皮
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早上7点吃这减脂早餐,轻盈饱腹到中午!今天这份早餐搭配， 低脂、轻负担、南方口味，不仅符合广东人的胃口，还能帮助身体缓慢燃脂、稳定血糖，让你从早到午都元气满满！ 【主食：小碗杂粮粥(150ml)】用糙米+小米+红豆煮成的混合粥，保留谷物的膳食纤维， 升糖慢、饱腹感强。不加糖，自然香。✅ 优点：暖胃不刺激，适合南方偏等会说。
手脚冰凉女生福利!古法五红汤教程,喝出红润苹果肌今天给女性朋友们推荐一道传承百年的养生古方——五红汤。这道融合了五色食材的养生甜汤，既能暖身驱寒，又能改善气色，特别适合手脚冰凉、经期不适的姐妹。最妙的是无需加糖自然清甜，做法更是简单到厨房小白也能轻松掌握。食材准备✔️赤小豆60g(益气健脾) ✔️红皮花生30等会说。
中医减肥新招:不饿肚子、不伤身的懒人办法核心原则：调体质+改习惯，像调理手机电池一样保养你的代谢系统。第一步：先判断你是哪种“胖”(对号入座，简单自测) 1. 痰湿型(常见): •✅特点：肚子软胖、易出油、总感觉身体沉重•对策：每天煮「红豆薏米水」不加糖！),少吃冰饮和甜食。2. 气虚型： •✅特点：容易累、稍微动就出汗说完了。
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