平菇炒白菜_平菇炒白菜的家常做法
秋天天气干燥,建议常吃5道菜,简单易做,补充营养,健康过冬平菇炒青菜材料：平菇200克；青菜(如小白菜、菠菜等)300克；大葱1根；生姜2片；大蒜2瓣；食用油适量；盐适量；鸡精(可选)适量；胡椒粉(可选)适量步骤： 1. 准备材料：将平菇洗净，撕成小块；青菜洗净，沥干水分；大葱切段，生姜和大蒜切片备用。2. 热锅凉油：锅中倒入适量食用油，加热至温热，但不等会说。
8道营养家常菜做法,食材搭配巧妙,各有健康益处白菜叶，放上鸡胸肉和平菇，加两勺生抽、一勺蚝油和半碗清水，小火炖20分钟。鸡胸肉脂肪含量低，搭配菌类能补充膳食纤维，汤底不用放油照样鲜味足，喝起来暖胃又舒服，这就是菌菇鸡胸肉煲。虾仁用黑胡椒和淀粉腌10分钟，西蓝花掰小朵焯水1分钟。鸡蛋打散加半勺温水，热锅少油先炒鸡后面会介绍。
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8道低脂高蛋白养生家常菜,全家抢着吃!白菜叶，放上鸡胸肉和平菇，加两勺生抽、一勺蚝油和半碗清水，小火炖20分钟。鸡胸肉脂肪含量低，搭配菌类能补充膳食纤维，汤底不用放油照样鲜味足，喝起来暖胃又舒服。2. 西蓝花虾仁炒蛋虾仁用黑胡椒和淀粉腌10分钟，西蓝花掰小朵焯水1分钟。鸡蛋打散加半勺温水，热锅少油先炒鸡蛋还有呢？
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