咋样才能睡好觉不失眠
夏天想睡好觉?这些超实用技巧,助你告别夏日失眠!能掩盖其他杂音，让你感觉仿佛置身于一个宁静的世界。总之，夏天想睡好觉并不是一件难事，只要你按照上面这些技巧来做，调好卧室的温湿度，选对床上用品，注意睡前活动，营造安静的环境，就能告别夏日失眠，拥有高质量的睡眠。从今晚开始，就行动起来吧，让自己在夏天也能睡得香、睡得等会说。
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职场人总失眠?这4种食物每周吃两三次,轻松睡好觉!你是不是职场打拼的一员，每天忙得晕头转向，晚上却翻来覆去睡不着？白天在办公室里像个“拼命三郎”，好不容易熬到下班，本以为能睡个好觉，结果躺床上就开始“数羊大赛”，这失眠的痛苦谁懂啊！ 职场人睡不好，原因那是五花八门。一方面，工作压力就像一座大山压在身上，方案改了一遍好了吧！
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失眠星人必收藏!这三样煮水真能让你一周两次沾枕即睡?感觉自己像个“失眠战士”？失眠真的太折磨人了，晚上睡不着，白天没精神，工作效率直线下降，干啥都提不起劲。有时候好不容易睡着了，还总做梦，就跟演连续剧似的，早上起来比熬夜还累。很多人失眠之后就想着吃点药，让自己睡个好觉。但这波操作其实有点“莽”！是药三分毒，那些助眠还有呢？
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作息调整攻略:3招告别失眠,轻松睡好觉失眠似乎已成了不少人的“心头大患”，那到底该如何告别这恼人的失眠，轻松睡好觉呢？别急，下面这3招可得好好学学。别让手机成为睡眠“杀等我继续说。 才能真正和失眠说再见呀。失眠确实让人头疼，但只要掌握了这3招，告别失眠，轻松睡好觉也不是啥难事啦。大家不妨试试这些方法，看看能不能等我继续说。
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每天扛12小时沙袋,就为了能睡个好觉?一旦失眠不妨试试这4招正所谓：好吃不过饺子，好睡不如倒着。然而就是这样一件微不足道的小事，却成为很多睡眠不好的成年人奢侈的梦想。55岁女子为了能睡着，每好了吧！ 但躺在床上翻来覆去怎样都无法入睡，这种表现就可以称之为失眠。导致失眠的因素有很多，比如思虑过度、肾虚火旺、心肾不安、以及胃中不好了吧！
职场人因心脾两虚失眠咋整?这碗粥必看,睡个好觉!简直就是失眠的“克星”。做法也超简单，先把大米淘洗干净，和泡好的桂圆、红枣、莲子一起放进锅里，加适量的水，大火煮开后转小火慢炖，直到粥变得浓稠就可以啦。每天晚上喝上一碗，暖暖的，能让你睡得像个小猪猪一样香。这波养生粥的操作直接封神！坚持喝一段时间，你会发现睡眠质后面会介绍。
失眠根源或为阳不入阴!中医提醒:睡前做好1个细节,睡个好觉夜幕降临时，总有人像被按了暂停键的手机，明明电量耗尽却怎么也关不了机。有人辗转反侧数羊到天亮，有人刚合眼就被闹钟惊醒，更有人整夜盯小发猫。 坚持泡脚的人会发现奇妙变化：原先要翻半小时身才能入睡，现在躺下不久就眼皮发沉；过去半夜总要醒两三次，如今能一觉睡到闹钟响。这背后是小发猫。
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失眠总不好?5个实用技巧,让你告别失眠焦虑睡好觉!让你告别失眠焦虑，一觉睡到大天亮！ 技巧一：营造舒适睡眠环境睡眠环境对入睡影响可大啦！你得把卧室温度调到让自己感觉最舒服的区间，一般20 - 23摄氏度就挺不错。光线也很关键，睡前拉好遮光窗帘，把那些乱七八糟的光线都隔绝在外。要是外面实在太吵，你可以准备个耳塞或者用白噪等会说。
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年轻人被失眠困扰?白开水加它,轻松睡好觉,真有这么神奇?失眠这事儿，真的太折磨年轻人了。不过最近有个说法很火，说白开水加它，能让人轻松睡好觉，这是真的假的呢？ 咱先来看个正例。我有个朋友小张，那可是失眠的“资深患者”。每天晚上就跟床有仇似的，怎么躺都不舒服，数羊数到上千只，还是瞪着眼睛望着天花板。后来他听说了一个方法，小发猫。
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失眠星人必看!医生亲授的助眠小妙招,看完就能睡好觉!可就是睡不着。翻来覆去，把床都快“揉”烂了，眼看着时间一点点过去，困意却怎么都不来，第二天还得顶着个熊猫眼去上班，这痛苦谁经历谁知道。你是不是也经常这样，深受失眠的折磨，却不知道该怎么才能睡个好觉？其实啊，想要有效助眠也没那么难，今天就给大家分享医生亲授的助眠小说完了。
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